چند تا نکته در مورد سلامت و بهداشت

چند تا نکته در مور دتغذیه را جمع آوری کردم برای خواندن به ادامه مطلب مراجعه کنید



-مصرف غذاهای آماده یا فست فودها،نوشابه ها و آب میوه ها باعث بروز سوء هاضمه می شوند
-مصرف چای سبز و جویدن آدامس چای سبز سبس تقویت لثه ها و جلوگیری از بیماری های لثه می شود
-بهترین منبع دریافت پروتئین ها انواع حبوبات ،گوشت سفید،انواع ماهی،گوشت قرمز،لبنیات،انواع آجیل و دانه های خوراکی است
-خوردن میوه و سبزیجات تازه از بهترین و موثرترین عادات غذایی در پیشگیری از سرطان ها کلیه است
-افراد چاق و دارای اضافه وزن که رژیم گیاه خواری می گیرند در مقایسه با دیگران خیلی به وزن طبیعی می رسند. چون بدن افراد چربی کمتر و فیبر بیشتری جذب می کنند و هر چه غذای بیشتری بخورند کمتر چاق می شوند.